خواب کافي = تصفيه مغز

در پي تحقيقات جديدي که نشان مي دهد مغز انسان هنگام خواب زوايد انباشته در خود را دور مي ريزد دانشمندان بار ديگر در مورد خطرات ناشي از بي خوابي هشدار مي دهند. روزنامه اينديپندنت چاپ لندن در ستون مطالب علمي خود نگاهي دارد به تحقيقات پزشکي جديد در مورد کارکرد مغز در زمان خواب و مي نويسد؛ «شکسپير از زبان قهرمان نمايشنامه هاي خود هملت مي گفت؛ خواب ساعات خيالپردازي مغز است. ولي اکنون دانشمندان ثابت کرده اند وظيفه اصلي مغز انسان هنگام خواب، تصفيه زوايدي است که در طول روز گردآوري شده اند.» به نوشته اينديپندنت نتايج اين تحقيقات نشان مي دهد تماس هايي که در طول يک روز پرمشغله بين سلول هاي مغزي انسان برقرار شده و اطلاعات جمع آوري شده را حفظ مي کنند در طول ساعات خواب سست شده يا قطع مي شوند و در نتيجه مغز خودبه خود اطلاعات زائدي را که گردآوري کرده، دور مي ريزد. اين تحقيقات تاکيدي است بر فرضيه هاي قبلي که خواب عميق و کافي در طول شب را شرطي ضروري براي حفظ اطلاعات و خاطرات مهم روز قبل و تصفيه اطلاعات زائد و بنابراين سبک کردن مغز و سلامت آن مي داند. به گفته محققان خواب کافي و خوب در طول شب مغز فرد را براي فعاليت در روز بعد آماده مي کند.«پل شو» يکي از محققان اين پژوهش از دانشکده پزشکي واشنگتن مي گويد؛ «در حال حاضر بسياري از مردم به خاطر نگراني هاي شغلي يا فشار بحران اقتصادي خوب نمي خوابند. ولي يافته هاي ما ثابت کرده بهترين روش براي داشتن روزهايي فعال و نيز پيشرفت در کار، داشتن خوابي کافي و عميق در طول شب است.» تحقيقات جديد براساس مطالعه زندگي حشرات ميوه ها انجام شده است. به اعتقاد دانشمندان شيوه زندگي روزانه اين حشرات شبيه به انسان است. آنها نيز براي داشتن روزي فعال و پرثمر حداقل به 6 تا 8 ساعت خواب در شبانه روز نياز دارند. در اين تحقيقات مشخص شده در حشرات ميوه آن گروهي که روزي طولاني و پرکار را سپري مي کنند بيشتر مي خوابند.روزنامه اينديپندنت يادآوري مي کند تحقيقات قبلي ...